Panik Atak Nedir? Belirtileri, Nasıl Ortaya Çıkar ve Ne Zaman Yardım Alınmalı?
Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve bedensel belirtilerle seyreden bir deneyimdir. Çoğu kişi panik atak sırasında kalp krizi geçirdiğini, bayılacağını ya da kontrolünü kaybedeceğini düşünür. Bu düşünceler o kadar gerçek ve ikna edicidir ki kişi çoğu zaman acil servise başvurur. Panik atağı zorlayıcı kılan yalnızca yaşanan belirtiler değil, atak geçtikten sonra da süren “ya tekrar olursa” korkusudur. Bu korku zamanla kişinin yaşam alanını daraltabilir.
Panik Atak Sırasında Neler Yaşanır?
Panik atak sırasında en sık yaşanan belirtiler şunlardır:
• Kalp çarpıntısı
• Nefes alamıyormuş hissi
• Göğüste sıkışma
• Baş dönmesi
• Titreme ve terleme
• Uyuşma, karıncalanma
• Ölüm ya da bayılma korkusu
Bu belirtiler genellikle 10–20 dakika içinde zirveye ulaşır ve kendiliğinden azalır. Ancak kişi için deneyim son derece gerçek ve sarsıcıdır.
Panik Atak Kalp Krizi midir?
Bu, panik atak yaşayan kişilerin en sık sorduğu sorudur. Panik atak ile kalp krizi aynı şey değildir. Yapılan tıbbi kontroller çoğu zaman normal çıkar. Ancak panik atak sırasında yaşanan bedensel belirtiler, kalp krizine çok benzediği için kişi ciddi bir tehdit algısı yaşar. Bu durum, panik atağın uydurulan bir şey olduğu anlamına gelmez. Yaşanan belirtiler gerçektir; ancak kaynağı bedensel bir hastalık değil, yoğun bir kaygı durumudur.
Panik Atak Neden Tekrarlar?
Panik atağın tekrarlamasındaki en önemli etkenlerden biri, atak yaşama korkusunun kendisidir. Kişi:
• Bedenini sürekli kontrol etmeye başlar
• Çarpıntıyı ya da nefesini izler
• “Ya yine olursa?” düşüncesiyle tetikte yaşar
Bu durum, yeni bir atağın ortaya çıkması için uygun zemini hazırlar.
Panik Atak Ne Zaman Ciddiye Alınmalıdır?
Aşağıdaki durumlar varsa profesyonel destek almak önemlidir:
• Ataklar tekrarlıyorsa
• Atak korkusu günlük yaşamı etkiliyorsa
• Yalnız kalmaktan ya da dışarı çıkmaktan kaçınma başladıysa
• Sürekli bedeni dinleme hali varsa
Panik atak, kendi kendine aşılması gereken bir durum değildir.
Panik atağın psikanalitik açıdan nasıl ele alındığını, bilinçdışı süreçlerle nasıl ilişkilendirildiğini merak ediyorsanız şu yazıya göz atabilirsiniz:
https://www.umitkiliclioglu.com/tr/makaleler/29/panik-atak-ve-psikanalitik-perspektif-neden-ve-nasil-ortaya-cikiyor-.html
Sonuç
Panik atak yaşayan birçok kişi bu durumu yalnız yaşar ve anlaşılmadığını hisseder. Oysa bu deneyim, doğru bir destekle dönüştürülebilir. Panik atakla yaşamak zorunda değilsiniz.